Å nyte det du spiser trenger ikke å indikere å frata deg alle deilige ting. Med disse sunne dessertoppskriftene kan du lage plass i spiseplanen din for en godbit – uten å føle deg skyldig.
Hvis du er ute etter sjokolade …
Bushs Black Bean Dark Chocolate Brownies Rich, Chocolaty Brownies får en hit av skjult protein samt fiber takket være en boks med svarte bønner i denne velsmakende oppskriften fra Bush’s. De er så gode, ingen trenger å forstå at de også er sunne.
Porsjoner: 16; Forberedelsestid: 10 minutter; Koketid: 30 minutter
Estimerte ernæringsverdier for en porsjon Bushs Black Bean Dark Chocolate Brownies
Ingredienser:
1 kan (15 gram) Bushs svarte bønner, drenert så vel som skyllet
½ kopp mørk sjokoladeflis
¼ kopp all-purpose mel
1 kopp hvitt sukker
¼ kopp usøtet kakao
½ ts. bakepulver
¼ ts. bakepulver
½ ts. kosher salt
2 store egg
3 ss. vegetabilsk Brasils herrelandslag i fotball Skjorter olje
1½ ts. vaniljeekstrakt
1 stykke pergamentpapir
smør, mykgjør for smøringspanne
Valgfri pålegg:
¼ kopp mørk sjokoladeflis
¼ kopp hakkede valnøtter
Veibeskrivelse:
Forvarm ovnen til 350 grader F.
Line en 8 × 8-tommers bakepanne med pergamentpapir samt fett med smør.
Kombiner bønner, sjokoladebiter, mel, sukker, SC Braga Skjorter kakao, bakekraft, natron, salt, egg, olje samt vaniljeekstrakt i skål med matprosessor.
Sikre matprosessorlokk i tillegg til å blandes til blandingen er jevn, ca 2 minutter.
Fordel røren jevnt i tilberedt bakepanne, og bruk gummispatel for å skrape røren fra bollen. Dryss om ønskelig sjokoladeflis så vel som valnøtter jevnt over toppen.
Stek 30 minutter, eller opp til tannpirker som er satt inn i midten av brownies, kommer rent ut.
Fjern pannen fra ovnen så vel som gjør det bra med brownies å være helt helt før de skjærer i firkanter.
Hvis du vil ha noe fruktig …
Light Peach Cobbler Denne oppskriften omtalt av Fitstar er deilig ned. Toppingen i granola-stil er laget med mandelsmør i stedet for smør, slik at du får all dekadensen uten en diett-y ettersmak.
Hvis du liker informasjonskapsler …
Mørk sjokolade så vel som mandelproteinkakepakket med protein, fiber, så vel som antioksidanter, denne oppskriften har syv komponenter i tillegg til å lage fem fyllekaker. Irans herrelandslag i fotball Skjorter Par en med et glass melk med lite fett, i tillegg til at du praktisk talt kan ringe det en sunn frokost.
Har du en foretrukket sunn dessertoppskrift? Fortell oss om det i kommentarene!
Denne informasjonen er bare for akademiske funksjoner, så vel som ikke er ment som en erstatning for medisinsk diagnose eller behandling. Du må ikke bruke denne informasjonen for å diagnostisere eller behandle et helse- og velværeproblem eller tilstand. Inspiser alltid med legen din før du endrer kostholdet ditt, endrer søvnvanene dine, tar kosttilskudd eller starter en ny fysisk kondisjonsrutine.