Jeg gjorde det! Jeg gjorde tre 20 mil løp dette treningsprogrammet !!! Det er super sprøtt fordi dette vil være mitt fjerde maraton og jeg har aldri gjort mer enn en 20 på trening !!!
Første gang jeg bare gjorde en 19 miler. For den andre maratontreningen gjorde jeg en virkelig crappy 20 miler (i Maryland).
Mine siste videoer
Hva jeg spiser på en dag – Runner Edition
Hva jeg spiste på en dag. Food Diary fra en løper som ikke trener for et maraton eller halvmaraton. Frokost, lunsj, middag og snacks pluss tips.
Flere videoer
0 sekunder på 14 minutter, 26 sekunder
Neste
Athleta Running Shorts Review.mp4
08:21
Bo
00:00
08:21
14:26
Og i fjor gjorde jeg en 20 miler og en 19 miler (der min store rumpe fikk meg en fan).
Selv om jeg har vaklet noen med løp i midten av uken, har jeg virkelig prøvd å holde meg på min maraton-treningsplan for lange løp. Dette var mye vanskeligere enn min tilfeldige tilnærming fra fortiden, så vi får se hva som skjer?
I morges våknet jeg og drev for løpeturen min. Jeg følte egentlig ikke opp til 20 kilometer, men jeg sa til meg selv at dette var mitt siste lange løp før konisk og bare å slå ut milene og ikke bekymre meg for tid.
Jeg pakket Gatorade, 2 geler og en pakke med sportsbønner. Jeg tror virkelig å spise hver 5. mil er nøkkelen for meg på lange løp!
Deretter kjørte jeg til favorittsløyfen min (komplett med bad og en vannfontene) og gikk for det.
Jeg følte meg ikke fantastisk, jeg følte meg ikke dårlig. Totalt sett tror jeg det var et solid løp. Jeg er litt klar for at maratontrening skal være over, så hodet mitt ikke er i spillet, vet du?
Men jeg har bestemt meg for det
a.) Maraton er for gale mennesker
ELLER
f.) Maratontrening gjør deg gal
Fordi noen av tankene som går gjennom hodet mitt når jeg løper i over 3 timer av gangen er sinnssyke! Jeg vet ikke om det er fordi jeg løper av meg selv og det i utgangspunktet er som ensom innesperring eller hva, men de vanvittige tankene mine inkluderte:
– Jeg vil sannsynligvis begå drap over et stykke godt hvitløksbrød
– 100% overbevist om at porno skuespillerinner faktisk er gode skuespillerinner fordi det faktisk ikke kan være så gøy foran mennesker
– Postkontoret er fantastisk
– Å løpe er den fantastiske kjærligheten i livet mitt
– Jeg burde slutte å løpe sammen
Se?! Gal. Ikke registrer deg for et maraton hvis du trenger å være et godt sinn og kropp resten av livet. bare nevner det’
Uansett – jeg gjorde det!
Her er splittene mine for min personlige referanse:
20 miles – 3:02:50 gjennomsnittlig tempo 9:08
Mil 1: 9:03
Mil 2: 9:00
Mil 3: 9:08
Mil 4: 9:02
Mil 5: 9:08
Mile 6: 8:58 *Gel tatt rett før! Det fungerer ?
Mil 7: 9:06
Mil 8: 9:22
Mil 9: 9:11
Mil 10: 9:10
Mile 11: 9:02 *Gel?
Mil 12: 9:14
Mil 13: 9:14
Mil 14: 9:14
Mile 15: 9:09 *Gel slukt
Mile 16: 9:00
Mile 17: 9:09
Mil 18: 9:13
Mile 19: 9:13
Mil 20: 9:10
20 mil tar mye ut av en person – dette er åpenbart av det faktum at jeg holder opp “0 og 2” og tenker at det er “20”. Tragisk.
Dette treningsprogrammet gikk veldig bra, og jeg er bare klar for en pause! Jeg lærte mye de siste ukene, spesielt om drivstoff i lange løp!
For referanse:
Min første 20 for denne planen var 27. august.
Min 20 kilometer lange uke før sist var super sterk – jeg var ikke så hardcore i dag.
Vi får se om flere 20 milere gjør en forskjell på løpsdagen!
Rett fra løpeturen dro jeg til Whole Foods hvor jeg tilbrakte alle mine små pesos på den varme matbaren …
Og dessertbaren !!! Dette er en blanding av 2 typer brødpudding og en liten øse av Tiramisu for Ben.
Annnd et enormt stykke maisbrød jeg også delte med ham.
Fikenene i salaten min var grønne og var ikke veldig søte? Jeg er ikke så kjent med fiken, så jeg vet ikke hvordan de skal smake. Ben og jeg endte opp med å diskutere dem. Dette bringer meg til Bens vits om dagen …
“Hate -mongrene har det galt – Gud hater fiken”?
Jeg har noen flere solgte løp denne uken. Deretter, et halvt maraton på lørdag – at jeg ikke løper raskt. Jeg skulle gjøre 13 mil den dagen uansett. Men det vil være avsmalnende tid innen onsdag! Super glad for det?
Jeg tok dette bildet på Blogher i Gatorade -messen og tror i dag er en god dag å legge det ut …
Spørsmål: Som fiken?
Jeg kjøper dem aldri, så jeg vet ingenting om dem
Send meg arbeidsboken
Lagre
Deling er omsorgsfull!
Dele
kvitring
PinDele
Post
Dele
Fortsett med disse:
Marathon Training Week 4 Running, Eating and Reading Updates
Marathon Training Week 4 Running, Eating and Reading Updates
Marathon Training Week 4. Disney World Dopey Challenge Training Update. Food Diary and Books å lytte til mens du løper
27 faktorer som kan påvirke din trening og gratis løpende loggutskrivbar
27 faktorer som kan påvirke din trening og gratis løpende loggutskrivbar
Tips for bruk av en treningslogg for å løpe raskere, bedre, sunt. Gratis løpelogg utskrivbar. 27 ting som kan påvirke din
Trening for Boston Marathon Video Series Vert Hello!
Trening for Boston Marathon Video Series Vert Hello!
Hallo! Jeg er vertskap for en videoserie som heter ‘10, 000 miles to Boston ’med Hylands drevne! Vi følger et team av Heale
Maraton treningsdag 6
Maraton treningsdag 6
Marathon Training Day 6. Kjør blogg Daglige oppdateringer og videojournal. hvordan løping går akkurat nå og dagens løp wo
OC Marathon Training Plan and Race Discount Code
OC Marathon Training Plan and Race Discount Code
Marathon og Half Marathon Training Plan Intermediate for å bli raskere eller PR. For løpere med et tidsmål. Styrke Traini
Gjør ditt beste (selv når det suger)
Gjør ditt beste (selv når det suger)
Gjør ditt beste selv når det er vanskelig. Nyttårsoppløsningen min var å gjøre mitt beste. Løpe motivasjon selv om maraton a
⚡ av Shareaholic
.