aller første – gratis frakt på runeatrepeat gir ideell nå!
Mine mest aktuelle videoer
4 minutters trening for lavere kropp for løpere
Fem øvelser i underkroppen for løpere! Prøv denne raske utholdenhetstreningen hjemme for bena, hoftene og glutene. Ingen enheter trengs.
Glute Bridge
Esel spark – vekslende sider
Clamshells – vekslende sider
Få mye mer informasjon om runeatrepeat.com
Flere videoer
0 sekunder på 4 minutter, 49 sekunder
Neste
Maraton treningsdag 4
01:21
Bo
00:00
08:21
04:49
Sjekk ut spredningsbutikken min. Få gratis frakt på 2+ produkter frem til 4. februar. Kupongkode: Lovely14
Kan ikke integreres med andre kupongkoder.
To uker tilbake delte jeg noen få utholdenhetsøvelser for IT -bandet ditt.
I dag skummer vi å rulle det!
Det er mange forskjellige skumruller tilgjengelig i verden. Den med ‘støt ‘er ikke for besvimelse av hjertet.
Hvis du ikke har en skumrulle, men her, er noen alternativer:
De hvite er ofte litt mykere enn de blå eller svarte skumrullene. (Dette er ikke alltid situasjonen, så sammenlign dem personlig hvis du ikke er sikker på hva du trenger.) Jo mye mer fast, jo mye mer kommer det til å presse inn på dine følsomme steder. Mykere vil også bryte sammen før, så vær bevisst på det.
Min ligner på denne. Høy tetthet, 36 tommer lang. Jeg liker en lang siden størrelse betyr noe …
Dette er et Activate Point One. Hvis du har rullet en stund, er dette et flott alternativ.
VIDEO: Nøyaktig hvordan skumroll rulle IT -bandet ditt
Spørsmål: Har du en skumrulle? Hvilken type?
Send meg arbeidsboken
Lagre
Deling er omsorgsfull!
Dele
kvitring
Pin
Dele
Post
Dele
Fortsett å velge disse:
Må du skumrull? nøyaktig hvor mange miles jeg løper så vel som mye mer spørsmål og svar
Må du skumrull? nøyaktig hvor mange miles jeg løper så vel som mye mer spørsmål og svar
Nøyaktig hvor avgjørende skumruller? Nøyaktig hvor mange miles løper du? Min aller første løpsplan. Nøyaktig hvordan du kan oppdage en løpende trener. bekymring a
Rock n Roll San Diego Half Marathon 13 Høydepunkter fra løpet!
Rock n Roll San Diego Half Marathon 13 Høydepunkter fra løpet!
Rock n Roll San Diego Half Marathon Resultater samt gjenskaper. Kjørprogrammet så vel som høydepunkter fra løpet! VIP -opplevelsen a
Verdensomspennende løpedagsgaver samt strekk vanskelighetsgrad 3
Verdensomspennende løpedagsgaver samt strekk vanskelighetsgrad 3
Nøyaktig hvordan du skal feire verdensomspennende løpsdag. Kjør dagen så vel som så gjør dette brystet så vel som øvre ryggstrekning for løpere. Dag 3 av
3 enkle IT -båndstrekninger
3 enkle IT -båndstrekninger
3 enkle strekninger for løpere. Du kan gjøre disse IT -bandene strekker seg nesten hvor som helst etter et løp. fineste strekning for
21 dagers strekk vanskelighetsgrad 4-skulder strekk
21 dagers strekk vanskelighetsgrad 4-skulder strekk
Hallo! Hvordan går det? Vi er på dag 4 av strekkutfordringen. Jeg håper du kommer inn i en rutine for å strekke seg på Leas
Må du strekke eller skumrull etter et løp, så vel som OC Half Marathon Recap Podcast 79Må du strekke eller skumrull etter et løp, så vel som OC Half Marathon Recap Podcast 79
OC Half Marathon Resultater samt å gjenta. Race Day -ideer samt evaluering av kurset. så vel som skumrulling vs. tøyning – som er b
⚡ av Shareaholic
.