Jeg har hørt i evigheter at det tar 21 dager å gjøre (eller bryte) til en vane. Vel, jeg har prøvd å bryte noen få dårlige rutiner en stund nå uten suksess. Jeg tror virkelig at de tre verste rutinene mine er det som står i metoden mellom meg så vel som målvekten min.
Jeg har gjort utmerket utvikling i tillegg til at jeg er ganske mye en intuitiv spisested for “normale” måltider i tillegg til snacks. Pause – dette er virkelig en virkelig utmerket ting så godt som jeg er veldig fornøyd med dette! Jeg vil ta en pause og gi meg selv kredittscore for dette i det minste?
Mine mest aktuelle videoer
4 minutters trening for lavere kropp for løpere
Fem øvelser i underkroppen for løpere! Prøv denne raske utholdenhetstreningen hjemme for bena, hoftene og glutene. Ingen enheter trengs.
Glute Bridge
Esel spark – vekslende sider
Clamshells – vekslende sider
Få mye mer informasjon om runeatrepeat.com
Flere videoer
0 sekunder på 4 minutter, 49 sekunder
Neste
Podcast -oppsummering fra 6. august
07:26
Bo
00:00
08:21
04:49
Men utviklingen min blir stoppet av min
1.) Etter middagen spiser
2.) Snacking tankeløst
3.) Å spise forbi fylde for å rengjøre tallerkenen min
I dag innså jeg at disse rutinene er så inngrodd i livet mitt at jeg krever ekstra assistanse for å stoppe dem. Jeg kan ikke bare gjøre det på ren vilje av en eller annen grunn.
På dette tidspunktet er de dårlige rutinene mine som røyking – de krever at noen ekstra assistanse skal bryte dem. Men de lager ikke “nicorette” for vanene mine, så jeg er på egen hånd.
Jeg tror ikke jeg overdriver med nøyaktig hvor inngrodd rutinene mine vurderer at jeg har gjort dem i godt over 10 år. Egentlig går min nattlig snacking i tillegg enn det siden mammaen min ville gi søsken min så vel som jeg en matbit hver natt som vokser opp! Se for deg å bare slutte med kaldt kalkun etter å ha gjort dette med tanke på at jeg var liten! Ikke lett.
Jeg tror jeg krever en erstatning eller avledning fra min snacking på natten. I løpet av de neste 21 dagene skal jeg erstatte min nattpising rutine med en flott bok. Jeg har tatt en beslutning om at når klokken treffer 21.00, drar jeg til soverommet for å lese før jeg legger meg. Forhåpentligvis vil dette være tilstrekkelig med en avledning til at jeg vil bryte denne rutinen om 21 dager.
Jeg endte opp med å holde meg våken utrolig sent i går kveld, samt spiste litt frokostblandinger i tillegg til blåbær mens jeg gjorde webforskningsstudier på noen få prosjekter. Til tross for det, slo jeg ut 4 mil før frokost.
Lunsj – jeg ønsket pizza til lunsj, men hadde ikke komponentene til å trekke det av, så jeg gikk med en grillet ostesmørbrød.
Teknikken for å få en flott grillet ost (eller quesadilla) er å sette noe tungt på toppen av brødet. Den skyver det ned og hjelper sprø brødet i tillegg til å smelte osten. Ofte bruker jeg en mindre oppvarmet gryte, men i dag gikk jeg med en smørfat.
Jeg spiste hummus med paprika og chips mens jeg lagde mat. Dette skjer når jeg lager noe, men er alltid udokumentert.
Dette må være den aller beste sandwich jeg har hatt på ekstremt veldig lang tid! Jeg fylte den med tomater, løk samt Cabot Sharp Cheddar Cheese?
Jeg forstår at mange mennesker ikke liker hva fuktigheten gjør med håret, men mitt er utrolig rett. Jeg liker virkelig bølgen så litt luftfuktighet gir den?
Jeg beveger meg på 11 dager!
Jeg har pakket i tillegg til å kaste ting bort hele uken (og jeg er dårlig av det). Nå lever jeg av kofferter siden jeg pakket klærne i går. Vi sender alle tingene våre med en bevegelig virksomhet i tillegg til å fly til California, slik at vi bare vil ha vår inspiserte bagasje til online med en måned opp til vi går inn på vårt nye sted!
I juli måned så vel som jeg skal bo hos mammaen min, da vår beliggenhet ikke vil være forberedt før august.
Jeg er uheldig at vi ikke kjører over hele landet igjen i den mest legendariske bilturen noensinne, men det er virkelig mye mer kostbart i tillegg til å ta en ekstra uke.
I det minste kan jeg gjenoppleve den turen ved hjelp av bloggen:
Dag én: Veikanten for å avslutte alt
Neste stopp: så salt
Nå må jeg komme i gang med å pakke inn kjøkkenet. Jeg spiser kanskje av papirhåndklær for neste uke og halvparten – dette er dårlig service for en matblogger!
Send meg arbeidsboken
Lagre
Deling er omsorgsfull!
Dele
kvitring
PinDele
Post
Dele
Fortsett å velge disse:
Nøyaktig hvordan du spretter tilbake fra en dårlig løpspodcast #82
Nøyaktig hvordan du spretter tilbake fra en dårlig løpspodcast #82
De aller beste ideene å ta vare på føttene dine. Nøyaktig hvordan du kommer tilbake fra et dårlig løp eller løp. Half Marathon, 10K, 5K samt Marathon Traini
Nøyaktig hvordan du kan sette et løpende mål for Stack på Miles Challenge
Nøyaktig hvordan du kan sette et løpende mål for Stack på Miles Challenge
Stack på Miles Vanskelighetsgruppen. Nøyaktig hvordan du kan sette et løpende mål for 21 -dagers stabelen på Miles Challenge. Gratis s
21 Finest Running Tunes -spilleliste 2020
21 Finest Running Tunes -spilleliste 2020
Kjører spilleliste 2020. 21 Finest løpende melodier i oktober 2020. Løp raskere i tillegg til å ha det gøy med ny musikk så vel som alle
21 dagers strekk vanskelighetsgrad 1
21 dagers strekk vanskelighetsgrad 1
Velkommen til dag 1 av 21 Day Stretch Challenge! Jeg er glad for at du blir med oss! Daglig de neste tre ukene vil vi stretere
Forrige uke av 21 dagers strekkutfordring
Forrige uke av 21 dagers strekkutfordring
Hallo! Du kom deg til den siste uken av 21 Day Stretch Challenge! Gjør dette til den aller beste uken med utfordringen. Gjør hver
Gratis løpelogg så vel som måltidsplanlegger for løpere
Gratis løpelogg så vel som måltidsplanlegger for løpere
Løpslogg så vel som måltidsplanlegger gratis utskrivbar PDF for løpende trening for 5K, 10K, Half Marathon samt full maratonløp
⚡ av Shareaholic
.