Audio PlayerHttps: //media.blubrry.com/runeTeatrepeat/p/content.blubrry.com/runeatrepeat/rer_109.mp3
00:00
00:00
00:00
Podcast: Spill i nytt vindu | nedlasting
Abonner: Apple Podcasts | Google Podcasts | Stitcher | RSS
Mine mest aktuelle videoer
Maraton treningsdag 6
Marathon Training Day 6. Løpende bloggoppdatering.
Flere videoer
0 sekunder på 1 minutt, 19 sekunder
Neste
Maraton treningsdag 5
04:34
Bo
00:00
08:21
01:19
I dag snakker jeg med en relativt ny løper om hennes aller første maraton – som hun forklarer som ‘magisk’. Det er vilt for meg siden jeg mest sannsynlig vil forklare min aller første som ‘smertefull’ eller ‘traumatiserende’…! Hun deler nøyaktig hvordan løping hjalp sin mentale helse og velvære – spesielt i løpet av en tøff tid hennes aller første undervisningsår. I tillegg til at jeg også deler tankene mine om terapi.
Ny på Run Eat Repeat Podcast? Hei !! Takk for at du var innom!
Jeg er Monica – jeg startet runeatrepeat.com for å dele min aller første fulle maratontrening samt Diet Plan Journal. Nettstedet vokste en utrolig overholdelse av så vel som nå er det denne podcasten også! Takk til deg for at du lyttet! Du kan få shownotater, treningsplaner, oppskrifter samt mye mer på runeatrepeat.com eller @runeTePeat på Instagram.
Varm opp: min terapisur …
Først … vi snakker om mental helse og velvære under intervjuet, så vel som jeg vil minne deg om at ingenting på løp spiser repetisjon, eller at denne podcasten er indikert å tjene som medisinsk råd. Vennligst se en lege hvis du er syk, ikke sikker på noe som skjer med kroppen din eller føler en skade som kommer på. I tillegg til å se en terapeut eller rådgiver hvis du har det vanskelig med alt som kan få hjelp av en ekspert eller ekstern ressurs.
Mai er mental helse og velværeforståelsesmåned så godt jeg vil dele min erfaring med terapi.
Jeg gikk først på terapi på college.
Ingen fortalte meg at jeg måtte gå.
Jeg trodde ikke jeg kjempet mot en alvorlig psykisk sykdom … men jeg forsto at nøyaktig hvordan jeg følte meg så vel som det jeg trodde var usunt. Jeg satt fast. Jeg følte meg virkelig dårlig om meg selv så godt som det overtok livet mitt. Jeg ønsket ikke å dra på feiringer eller bestemte steder, jeg unngikk sosiale forhold så vel som noen form for feiring eller middag eller planer som inkluderte mat.
Min partner så godt som jeg fikk noen få kamper siden han ønsket å gå ut eller til en feiring så godt som jeg var
Jeg skjønte at det påvirket alle forholdene mine. Så … Jeg trodde jeg må snakke med noen om det.
Heldigvis var jeg fremdeles på mammas helse- og velværeforsikringsdekning, så vel som var i stand til å slå opp en terapeut som tok forsikringsdekningen vår, så vel som bare måtte gjøre medbetalingen.
Det hjalp mye. Det er imidlertid ikke en magisk pille som løser alle problemene dine.
Du må gjøre arbeidet.
Du endrer ikke eller reparerer ting – spesielt virkelig vanskelige ting ved bare å fortelle noen om det når en uke. Du må dukke opp selv hver dag så vel som å jobbe nøyaktig hvordan du tenker, nøyaktig hvordan du reagerer, triggerne dine, rutinene dine så vel som mer. I tillegg til ofte krever du medisiner – som på samme måte ikke er en magisk pille, men kan hjelpe mye.
Jeg har gått på terapi mange uker de siste 2 årene. Jeg tror ikke jeg er så rotet “, så en del av meg tror at jeg ikke trenger å gå … og av det indikerer jeg at jeg føler at noen som har gått på terapi i 2 år, må ha opplevd mye Mer traumer enn jeg har…?
Men sannheten er at mine opplevelser, følelser, forbindelser så vel som behov legger opp, så vel som det er vanskelig for meg å gå fremover, være snill mot meg selv, så vel som å vokse sunne forhold. I tillegg til det er typen det mest avgjørende, ikke sant? Eller i det minste er det for meg … å kunne ha gode, glade forbindelser med menneskene jeg elsker. Jeg snakker ikke om sjarmerende forbindelser, men alle forhold.
Så – jeg deler alt dette for å oppgi – det er ingenting galt med meg. Imidlertid vil jeg bli bedre. Jeg vil være et mye bedre menneske, være et mye bedre eksempel, ha mye bedre forbindelser i tillegg til at andre mennesker er mye bedre også.
Hvis du har funnet ut alt så godt som du er glad – bra. Gi det videre! Hvis ikke, tror jeg at terapi er en utrolig metode for å sjekke ut ting som kan tugge på deg.
Running Friend of the Day – New Podcast Series
For en stund tilbake la jeg ut en telefon for løpere så vel som trenere som ønsket å være på podcasten, samt fikk fantastisk respons! We’re starting out that series today…
Today our running friend is Kaleena Soughter from Turnersville, new Jersey.
Let’s begin by speaking about your running journey…
KS: I started running to lose weight like everybody else… getting married… instructor very first year as well as truly difficult job.
She started to recognize that running to make her feel much better not just physically however psychologically too…
Kaleena ran the Philly Marathon last year as well as is sharing the training as well as race day experience…
RER: exactly how did your very first marathon go?
KS: It was magical. (<- Boom!) It was like I was on a runner’s high the entire time. RER: Then, we started to talk about running as well as mental health… KS Do I sink into the sand or do I get up? Running favorites Questions: What’s your preferred race distance as well as why? Full marathon! What’s your preferred race? This one shocked me… Do you have a running mantra or exactly how do you inspire yourself when you’re not feeling it? What have you been listening to lately? Yes – I looked up the new Jonas Bros music as well as like it! What’s your success lap? (What do you eat after a race?) Pizza with french fries?? wait – what? (vi diskuterer) Thank you Kaleena! You can comply with her on instagram @Kaleenaamarie as well as I’ll put a link to that in the show notes! Now it’s time for the awards: 1st location – Impractical Jokers. 2nd. Kristin for hooking up the snacks. 3rd. Costco calendar! Takk for at dere hørte på! Please sign up for the show as well as rate as well as evaluation – it truly assists new listeners discover the show. Jeg setter pris på det. Tag @RunEatRepeat on Instagram as well as let me understand what you’re doing while you listen! SEND ME THE WORKBOOK 16Save Deling er omsorgsfull! 16 Pin Dele kvitring Dele Post Dele