Hei! Nøyaktig hvordan har du det? Løper du tryggere og smartere denne uken? I dag var en hviledag for meg, så jeg gjorde en runde på 21 dagers løsning. Deretter tok jeg en kort spasertur for å få litt frisk luft før jeg startet dagen. Jeg kan ikke engang huske på hva jeg hørte på i morges! Jeg har kanskje nettopp blitt fanget opp i hodefilmene mine.
Jeg buset ut crockpot for en superenkelig middag i kveld. Jeg liker crockpot måltider de er de enkleste, kommer alltid bra ut og legger igjen rester.
Mine siste videoer
Hva jeg spiser på en dag – Runner Edition
Hva jeg spiste på en dag. Food Diary fra en løper som ikke trener for et maraton eller halvmaraton. Frokost, lunsj, middag og snacks pluss tips.
Flere videoer
0 sekunder på 14 minutter, 26 sekunder
Neste
Maraton treningsdag 3
00:51
Bo
00:00
08:21
14:26
Jeg benyttet denne handelsmann Joe sin thailandske miljøvennlige karri simmer saus og helte den over 4 benfrie hudløse kyllingbryst.
Jeg likte dette måltidet, men inspiser ut Creeper Cat som gir meg skitne utseende! Liker han ikke karri? Eller vil han ha noen ??
Jeg serverte den over brun ris med grønnsaker.
Og så la jeg restene i containere som ville være forberedt på å dra til lunsj/middag i morgen. måltid prep gevinst.
Runner Security – Vær klok om sosiale medier
Dagens Runner Security -emne handler om å være klok på sosiale medier.
Jeg forstår ikke om du forstår dette om meg, men … Jeg har en løpende blogg.
Jeg er også konsumert med sosiale nettverk – spesielt Instagram.
Jeg publiserer alltid om hvor jeg løper, spiser, reiser eller henger med katten min. Siden bloggen faktisk er min oppgave og hovedkilde til inntjening, er det viktig for meg å promotere den på sosiale medier.
Men det er kloke metoder for å gjøre det som ikke skriker “Hei alle jeg er alene i skogen uten noen chonies på! Kom og finn meg!!”
Er du klok om sosiale medier?
Har du noen gang publisert en selfie i begynnelsen av løpet ditt?
Angi du hvor du var? Har du merket plasseringen? Var det et åpenbart sted basert på bakgrunnen?
Hvis du ikke forstår alle som overholder deg – har du kanskje bare fortalt en gjeng fremmede der du skulle være alene og sliten (og svett). Det suger at det er tilfeldige angrep som oppstår for løpere, men ikke tegner noen et kart.
Ja, alle av oss liker å dele etterkjørte sveftinger (svett selfie). Vi vil dele hvor vi løp og nøyaktig hvor mye vi løp! Jeg liker On Internett -løpesamfunnet. Jeg er ikke en del av en regional løpsgruppe, så nettet er min løpegruppe. Jeg vil ikke slutte å dele løpingen min (og spise) med mine følgere.
Men det er en klok metode for å gjøre det.
Hvordan oppdatere løpene dine trygt på det sosiale nettverket:
– Ikke merk deg plasseringen din. Hvis du alltid kjører på nøyaktig samme sted, forteller du noen hvor du skal være i morgen. Hvis du virkelig ønsker å publisere et sted, vær vagt og publisere et bynavn i stedet for et spesifikt parknavn eller butikk.
– Publiser etter løpeturen. Publisering før forteller noen hvor du er akkurat nå.
– Ikke publiser et løp hvis du ringte syke til å jobbe, grøftet happy hour eller antas å være et annet sted. Tatt på fersken!
– Hvis du føler at en av dine følgere har rare intensjoner med deg – blokker dem.
– vær på vakt. Ikke bli fanget opp i å oppdatere Facebook eller inspisere tidslinjen når du er et sted som trenger deg å ta hensyn til omgivelsene dine. Dette inkluderer å stå ved bilen din på slutten av et løp. Få hus før du blir distrahert.
– Ikke vær forutsigbar. Å dele alle løpene dine kan vise noen et mønster der og når du løper. Hold tilbake detaljer som deler også mye.
Spørsmål: Noen andre tips? Publiser du alle løpene eller treningsøktene dine? Nøyaktig hvordan holder du deg trygg?
Send meg arbeidsboken
Lagre
Deling er omsorgsfull!
Dele
kvitring
Pin
Dele
Post
Dele
Fortsett med disse:Min favoritt løpende leggings og capris
Min favoritt løpende leggings og capris
Jeg er spent på å dele mine favorittløpende capris og leggings fordi dette utstyret er mer kostnadseffektivt enn mye av mine andre
Morsom Valentinsdag for løpere – Del til Instagram, Facebook eller Tiktok!
Morsom Valentinsdag for løpere – Del til Instagram, Facebook eller Tiktok!
Den aller beste morsomme Valentinsdagen for løpere å dele på Instagram eller Facebook. Vis din løpende fineste venn og
Stabel på Miles Run Challenge Day 15 – Medalje mandag
Stabel på Miles Run Challenge Day 15 – Medalje mandag
Toppløpstips for Instagram #MedalMonday Hva er medalje mandag? Nøyaktig hvordan du publiserer et medalje mandagsbilde etter et halvt maraton
Valentinsdag for løpere – Morsomme memes for Instagram
Valentinsdag for løpere – Morsomme memes for Instagram
Valentinsdag memes for løpere. Morsomme kort for 14. februar for din løpende venn eller partner. Del på Instagram A
Dine løpende mål må settes basert deg
Dine løpende mål må settes basert deg
Når du setter løpende mål – husk dette når du ruller Instagram @runeTePeat. Marathon Training PRS
Nøyaktig hvordan du gjør en flat løper og nøyaktig hvordan du får flere Instagram -følgere – Fun Run Challenge Day 9
Nøyaktig hvordan du gjør en flat løper og nøyaktig hvordan du får flere Instagram -følgere – Fun Run Challenge Day 9
Nøyaktig hvordan du får flere følgere på Instagram med dette morsomme bildet en dagsutfordring. Nøyaktig hvordan du gjør en flat løper og hva hashtag
⚡ av Shareaholic
.