Glede mandag! I morges gjorde jeg min normale løp / spiste kombinasjon. Jepp, jeg liker å holde det bra og forutsigbart etter 5 år …
Mine mest aktuelle videoer
Jessica Simpson Memoir – Open Book Review
Gjennomgang av Jessica Simpsons nye bok – Open Book. Sangeren så vel som gründer søl triks så vel som bak kulissene overrasker alt i memoarene hennes.
Gjennomgang av den hørbare boken – Jessica Simpson leser den selv! Pluss at det er bonustilbud når du får lydversjonen!
Flere videoer
0 sekunder på 6 minutter, 5 sekunder
Neste
Uortodoks bok samt Netflix -evaluering
07:28
Bo
00:00
08:21
06:05
Maratontrening
Jeg påpekte forrige uke at jeg løper 4 maraton om høsten, og trener ikke for en av dem, spesielt som mitt ‘målløp’. Jeg tror det var litt feilkommunikasjon med at folk trodde at jeg ikke brukte en treningsplan. Ikke situasjonen – jeg bruker en plan, men jeg har evnen til å endre den når jeg følger med, forutsatt at jeg så vel som kunnskap.
Jeg har noen få bekymringer som … “Hvilket treningsprogram for maraton bruker du?” I tillegg til “trener du ikke for løpene?!”
Svar: Jeg produserer mitt eget program samt å finpusse det med til metode, så det er plass til løp så vel som sommerreiser.
På Road Runners Club of America Coaching Class hjalp jeg med å produsere et totalt maratonopplæringsprogram for en eksempel. Situasjonsforskningsstudien var virkelig utrolig nær målene mine, så jeg tok det maratonopplæringsprogrammet, samt baserte mine egne treningsøkter på det. Jeg komponerte treningsøktene i kalenderen min som retningslinje for hver dag. Imidlertid – jeg reiser mye så vel som å løpe mye, så jeg kan ikke realistisk holde meg med planen som skrevet. Så i begynnelsen av hver måned/uke ser jeg på når/hvis jeg er på reise eller racing, så endrer jeg opp treningsplanen basert på det.
Denne uken er et flott eksempel –
Trener Steve snakket meg om å drive Xterra Snow Valley Half Marathon i helgen. Dette indikerer at jeg må endre rundt denne ukens løp sinus en halv er mindre enn det arrangerte 15 kilometer lange løp. Jeg må også endre neste uke med tanke på at jeg vil kreve noen dager med hvile etter halvparten.
Halvmaratontrening
Fra neste uke vil vi være 16 uker unna Rock N Roll Las Vegas Half Marathon (17. november). Til enhver person som signerte like mye som å løpe for noe mye bedre med meg, vil jeg sende deg en e -post denne uken for å bekrefte at jeg har deg på listen.
Aktive forsyninger hver løper med et halvt eller fullt treningsprogram for maraton (du velger avstanden du ønsker). Jeg vil sende ut e-postmeldinger med ideer så vel som innsjekking. I tillegg til at jeg blir tilbudt hvis du har bekymringer hvis du abonnerer, men ikke få en e -post innen fredag, vennligst ta kontakt med meg.
(Susan lager et spedbarn i tillegg til at det ikke kan løpe med meg i år. Så indikasjon på å være min venn! Takk.)
Du kan bruke denne lenken til indikasjon opp for Orange Laces -teamet
Eller inspiser denne publiseringen hvis du først vil ha mye mer informasjon.
Motivasjon mandag
SPØRSMÅL: Hva er mini-målene mandag for uken?
Del i dag så vel som vi sjekker inn på fredag!
Send meg arbeidsboken
Lagre
Deling er omsorgsfull!
Dele
kvitring
Pin
Dele
Post
Dele
Fortsett å velge disse:
ROCK N Roll San Diego Marathon Half Marathon & 5K Rabatt Rate Code
ROCK N Roll San Diego Marathon Half Marathon & 5K Rabatt Rate Code
ROCK N Roll San Diego Marathon Half Marathon 5K Rabatt Rate Code. Juni 2019 løpskupongkode. I tillegg til at jeg leser Mebs nye boo
halvmaraton om 10 uker tRegnplan samt løpsoppføring og tips
Halvmaraton i 10 uker
Halv maraton treningsplan. Gratis 10 ukers halvmaratonrutine med løping så vel som strekkdager. Race Day Packing Listing An
OC Marathon Training Plan samt Race Discount Rate Code
OC Marathon Training Plan samt Race Discount Rate Code
Maraton så vel som Half Marathon Training Plan Intermediate for å bli raskere eller PR. For løpere med et tidsmål. Stamina Traini
Nøyaktig hvor lenge må du trene for et halvt maraton eller full maraton – Q & A
Nøyaktig hvor lenge må du trene for et halvt maraton eller full maraton – Q & A
Nye løpende bekymringer fra Instagram @RuneTePeat Story Box! I dag snakker vi om en ny løpertrening for th
2021 maratonløpsoppdateringer så vel som kunngjøringer
2021 maratonløpsoppdateringer så vel som kunngjøringer
Liste over maraton så vel som halvt maratonløp som skjer i 2021. Løp som ikke blir kansellert. Oppdateringer så vel som Registratio
veldig første halvmaraton ideer og mye mer spørsmål og svar fra april
veldig første halvmaraton ideer og mye mer spørsmål og svar fra april
Nye bekymringer så vel som svar. Veldig første halvmaratonideer – siste øyeblikk før løpet. Mine foretrukne sitater fra bøker så vel som MOV
⚡ av Shareaholic
.