Hei !! Velkommen til helgen! Skal du slappe av som Vegas eller fest som noen som er i Las Vegas?
I morges hadde jeg havregryn med eggehviter pisket inn til frokost.
Mine nyeste videoer
Maraton treningsdag 3
Maraton treningsdag 3
Flere videoer
0 sekunder på 51 sekunder
Neste
Hvordan du trener for lavere kropp for løpere a
03:09
Bo
00:00
08:21
00:51
Jeg la ut dette bildet på Instagram og fikk noen forespørsler om ‘oppskriften’. Jeg føler at det egentlig ikke er en oppskrift, men her er hvordan jeg gjør det.
Havregryn med eggehviter oppskrift
Ingredienser:
2 pakker havregryn
1/2 C eggehviter
Dash av melk
Mix-Ins: Kanel, søtningsmiddel, dash salt, honning, nøttesmør
Veibeskrivelse:
Kok havregryn for å pakke veibeskrivelse i mikrobølgeovn. (Prøv å holde den på den tykkere siden.)
Tilsett eggehviter, rør og kok i 30 sekunder. Rør inn søtningsmiddel og kanel. Kok i ytterligere 30 sekunder.
Tilsett en smule melk hvis den ser for tykk ut. Legg til alle påleggene du har (som alt bortsett fra pickles, stoler på meg). Nyt!
Mikrobølger er forskjellige, så følg med på det for å unngå at det er overfylt. Kok mye mer eller mindre til din preferanse.
Pro -tips: Bruk en mikrobølgeovnsikker tallerken og ikke smell den ned i et sultent rush. Jeg aner ikke hvorfor denne bollen brøt ved mitt første forsøk i morges fordi jeg har brukt den før. Så jeg er ganske sikker på at det var mikrobølgeovnsikker. Det kan ha hatt en liten sprekk som jeg gjorde verre?
Jeg gikk for å hente den og den falt fra hverandre?!?! Som, falt alvorlig fra hverandre og brøt!?!
I andre morsomme nyheter … Jeg dro til Disneyland med lillebroren min i dag! Han er en Disneyland -ekspert, så et innlegg med mye mer info kommer snart.
Det var veldig varmt, så jeg hadde med meg mye vann og pigget den med en pakke gnist.
Etter min 24 -dagers utfordring hadde jeg mange spørsmål og interesse for det.
Advocare 24 -dagers utfordringsinfo …
Det kommer til å bli en stor gruppeutfordring for september for de som er interessert i 24 -dagers utfordring.
HVA ER DET:
24 dager med tilskudd og optimal ernæring for å gi deg fantastiske resultater, slippe litt kroppsvekt og bare rundt føles bedre.
HVEM ER DET TIL:
Hvis du føler deg treg og utmattet og ønsker å gå ned i vekt, skaffe energi og føle deg bra, er 24 -dagers utfordring et fantastisk sted å starte!
Hva inkluderer det:
Gratis coaching
Måltidsplanlegging (hva spiser jeg?)
Oppskrifter
Godkjent matliste
Tilgang til en hemmelig Facebook -gruppe for ansvarlighet
Daglige utfordringer
Hvordan fungerer 24 DC:
De første 10 dagene er rensingsfasen. Du spiser veldig rent (ingenting stekt, ingen sukker; bare magre kjøtt, grønnsaker, frukt og fullkorn)
Det hjelper med å kvitte kroppen av giftstoffer og forberede kroppen din til å absorbere næringsstoffer.
De siste 14 dagene kalles Max -fasen hvor du kan velge mellom tre forskjellige metabolske ernæringssystemer. Du fortsetter å gi kroppen din riktig og spiser en hel, rent kosthold.
Hva kommer 24DC med:
2 bokser med gnist
Urte rensesystem (urtekurs og fiber)
(Jeg anbefaler fersken og kremsmak)
Boks med erstatning av måltider
MNS -formel (MNS C, MNS 3 eller MNS E)
Omegaplex
Daglig guide med instruksjoner og sjekkliste
Må jeg trene:
Det anbefales at du legger til trening med 24DC for optimale resultater. Men jeg vet at du allerede gjør det!
Utfordringer vil bli lagt til den hemmelige Facebook -gruppen for å få deg i bevegelse.
Kan jeg få alkohol:
Alkohol foreslås ikke på 24DC.
Det er bare 24 dager. Jeg garanterer at du kan gjøre det! <- Denne Borracha gjorde det, så kan du. Hvor mye er det: 24 -dagers utfordringen er rundt $ 190 Penger er stramme for meg: Hvis du registrerer deg som distributør, får du 20% avslag på alle produktene dine. Det er $ 59 og inkluderer en velkomstpakke med Spark og andre produkter. Du kan også få opp til 40% rabatt på alle produktene. >>> Sjekk ut mitt 24 -dagers utfordringsresultatinnlegg her. <<< Gi meg beskjed hvis du har spørsmål. Ok ... nok om det, la oss komme tilbake til jobb eller leke eller løpe eller spise !! Spørsmål: Hva er på timeplanen for denne helgen? Send meg arbeidsboken Lagre Deling er omsorgsfull! Dele kvitring Pin Dele PostDele