Hei! Happy Olympic Marathon Day !!!! I dag var den enorme dagen – kvinnens olympiske maraton! Jeg våknet og nippet iskaffe mens jeg likte den på nettet.
Så du det? Det ble tilbudt på streaming på nettet så vel som nå er det på TV.
Mine siste videoer
Podcast -oppsummering fra 6. august
Og her er en ny video med en rask oversikt over 3 podcaster jeg hørte på i går.
Podcasts recapped:
The Drama Club – April 2018 -episoden om Monica Lewinsky samt episode fra juli 2018 om Conan O’Brien samt hertuginne av York Fergie. Fascinerende ting!
Morning Toast Podcast – Dagens episode om varme temaer inkludert E! Nyhetserklæring om at showet vil bli fullstendig kansellert (tidene har blitt endret litt i det siste, men nå er det over).
Juicy Scoop med Heather McDonald – Intervju med kaptein Sandy fra underdekket Middelhavet
Flere videoer
0 sekunder på 7 minutter, 26 sekunder
Neste
Ansiktsmaske for løping eller gå utenfor tips
07:15
Bo
00:00
08:21
07:26
Maratonmesteren som er i ferd med å bryte båndet….
Jeg var så inne i dette i tillegg til å heie dem på som en rare og snakket med datamaskinen min.
På slutten flanagan så vel som Linden Hugging …
De amerikanske løperne er: Shalane Flanagan, Desiree Davila samt Amy Cragg.
Usatf -idrettsutøvere: Amy Cragg (Leavenworth, Kansas), Desiree Linden (Chula Vista, California), Shalane Flanagan (Marblehead, Massachusetts)
Usatf AT-A-GHANCE: Cragg er den to ganger forsvarende amerikanske maratonmesteren i tillegg til 10.000m. Det vil være det andre olympiske maratonet for Flanagan så vel som Linden. (kilde)
Rio 2016 OL -vinnere av OL -maraton:
1. Jemima Sumgong fra Kenya – 2:24:04
2. Eunice Kirwa løper for Bahrain – 2:24:13
3. Mare Dibaba fra Etiopia – 2:24:30
De amerikanske kvinnene gjorde det fantastisk. De så super sterke ut selv på slutten. Det var så inspirerende! Gratulerer til alle !!!
I en del av verden løp jeg halvparten så mye fem ganger som treg i går morges. Så ja, jeg har det som går for meg.
Jeg hadde 12 mil i målhastighet på treningsplanen. Men jeg er ikke på det fysiske kondisjonsnivået for å treffe målhastigheten, så jeg har måttet endre målene mine til min nåværende kondisjon. Jeg er virkelig fornøyd med nøyaktig hvordan det føltes skjønt!
12 miles – typisk hastighet 8:17
Det var en nydelig dag i SoCal for løping. Det er alltid skjønt….
Etter kjøringen hadde jeg en proteinshake toppet med nøtter så vel som frokostblandinger. Det traff stedet helt!
Litt mens jeg senere lagde en mikseskålsalat med hva som helst i kjøleskapet som var salat passende …
Jeg hadde også en kremet jordbærpopsikkel. Jeg ble ute sent en natt denne uken i tillegg til å slå gjennomkjøringen for en jordbærshake. Jeg forstår ikke om jeg var supersulten eller søvnig eller hva det var så deilig! Jeg fortsetter å tro på den ristingen i tillegg til at jeg vil ha en til.
Jeg tok en pakke med disse iskremspopene for å tilfredsstille kravet mitt om kremet jordbær-godhet. De er laget av sunt alternativ så godt som jeg anbefaler!
Deretter dro jeg hjem til foreldrene til foreldrene mine for å gå til (med ‘besøk’ jeg mener ‘raid kjøleskapet deres så vel som å spille med valpene’).
Første ting veldig først – jeg fikk mer iskrem i tillegg til å sparket tilbake med boka mi.
Jeg leser Run Quick Eat treg, så vel som ironisk nok, spiste iskrem mens jeg leste om supersunne oppskrifter.
Jeg brukte også mye tid på å prøve å få en hundeselfie. Dette resulterte i at en god del slurvete valp slikker, labbemerker på klærne mine, nesten falt over, da alle hundene gjaldt å få kjæledyr på nøyaktig samme tid … så vel som jeg likte hvert sekund.
Spørsmål: Så du på OL -maraton?
Komme i et fantastisk løp?
Hva har du vært så mye som i helgen?
Send meg arbeidsboken
Lagre
Deling er omsorgsfull!
Dele
kvitring
Pin
Dele
Post
Dele